注意鈉攝取健康Fun暑假！泡麵、零食鈉含量高，一天一包就爆 ...
依據衛生福利部建議，每日鈉總攝取量不宜超過2400毫克（即6公克鹽），但歷年國民營養狀況變遷調查結果顯示（附表），30歲以下年輕人吃的比過去都鹹，年輕人鈉攝取量超標的情形，比想像的嚴重許多！
鈉：事實與迷思
世衞建議一般成年人每日的鈉攝取量應少於2000毫克(即略少於一平茶匙食鹽，一平茶匙食鹽約重5.8克，含2300毫克鈉)才算是健康，並建議到二零二五年鹽的攝取量目標應相對減少30% ...
「鹽」多必失！天然A卡好少食用加工或調理食品看營養標示鈉 ...
衛生署建議，成人每日鈉總攝取量不宜超過2400毫克（即鹽6公克），然而，兩次衛生 ... 國內19～30歲男、女性民眾每日鈉總攝取量分別為4599毫克及4096毫克，達國人 ...
鈉一天攝取量多少？4症狀代表鈉過量，高鈉食物一次看
2022年12月30日 — 不過根據美國梅約醫學中心，僅僅1茶匙的鹽，就含有2,325毫克的鈉，已逼近衛福部建議的每日攝取量2,400毫克（相當於6克的鹽），也難怪國人常鈉攝取過量而 ...
鈉每日攝取量是多少？過多或不足會怎樣？（附高鈉食物表）
2023年7月12日 — 0 – 6個月, 120 – 370毫克 ; 7 – 12個月, 370 – 1,000毫克 ; 1 – 3歲, 1,000 – 1,500毫克 ; 4 – 8歲, 1,200 – 1,900毫克 ; 9 – 13歲, 1,500 – 2,200毫克.
身體一旦出現這4個症狀，就代表你吃得太鹹了
2018年12月14日 — 依據世界各國一般的飲食標準，健康的成人每日攝入鹽分的量應該少於6公克（其中鈉含量占40%，即是2公克的鈉），而國際衛生組織（WHO）建議的人均鈉鹽攝取量則是 ...
越年輕吃越鹹漢堡加濃湯鈉含量破千
依衛生署建議，成人每日鈉總攝取量不宜超過2400毫克（即鹽6公克），然而，依據衛生署國民營養狀況變遷調查結果顯示，越年輕的族群每天鈉(鹽)攝取量越高，其中國、高中男生每天 ...
一天「鈉攝取量」多少不過量？12種食物「隱藏鈉含量」報你知
2023年5月8日 — 根據「國人膳食營養素參考攝取量（Dietary Reference Intakes, DRIs）」第八版總表建議，成人男女同樣一天需2300 毫克的鈉，每日鈉總攝取量不宜超過2400 ...
營養素與健康：鈉- 食物安全焦點
根據世衞建議，一名成年人每天需要2 000毫克鈉，即約相等於一平茶匙食鹽（~5克食鹽）所含的鈉分量。以健康飲食金字塔來說，鈉與脂肪和糖一樣，位於金字塔頂層，即應該吃最少。